كشف علمي 10 أطعمة نباتية تنقي الدم وتعزز الصحة
كشفت دراسات طبية حديثة عن مجموعة من الأطعمة النباتية ذات فعالية عالية في تنقية الدم من السموم، استناداً لأبحاث من “المكتبة الوطنية للطب الأمريكي وتعمل هذه الأطعمة عبر:
دعم وظائف الكبد والكلى (العضوين الرئيسيين لتصفية الدم)
تحييد الشوائب والمعادن الثقيلة
تحسين تدفق الأكسجين والعناصر الغذائية
القائمة العلمية:
الشمندر يحتوي “البيتالين المضاد للأكسدة والنترات التي تحسن تدفق الدم.
الليمون غني بفيتامين C الذي يوازن حموضة الدم ويعزز المناعة.
الثوم والبصل مركبات الكبريت فيهما تطرد السموم وتحمي من الالتهابات.
التفاح ألياف “البكتين” تخلص الدم من الكوليسترول الضار.
الكركم “الكركمين” يقلل الإجهاد التأكسدي ويدعم الكبد.
الزنجبيل الجينجيرول” يحارب تلف خلايا الدم.
الجزر “البيتا كاروتين يحمي الخلايا ويدعم الهضم.
التوت الأزرق “الأنثوسيانين” يكافح السموم ويعزز صحة الكلى.
أوراق النيم: تُنقي الدم من مسببات الأمراض وتقلل الالتهابات.
الفوائد الموثقة:
تقليل مشاكل الجلد (كحب الشباب والطفح)
تعزيز الطاقة والحيوية
تحسين كفاءة نقل العناصر الغذائية
يوصى بدمج هذه الأطعمة في النظام الغذائي بعد استشارة مختص، خاصةً لمرضى الكلى أو الكبد، حيث قد تتفاعل بعضها مع أدوية محددة.
