احذر الشاي الأخضر قد يبطل مفعول أدوية مهمة دون أن تدري

احذر الشاي الأخضر قد يبطل مفعول أدوية مهمة دون أن تدري

متابعات _ موجز الأحداث _ يُعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات فائدةً للصحة، لما يحتويه من مضادات أكسدة قوية أبرزها غالات الإبيغالوكاتشين (EGCG) التي تساعد في دعم القلب، وتقليل الالتهابات، والمساعدة على التحكم في الوزن. لكن خبراء الصحة حذّروا من أن تناوله قد لا يكون آمناً في كل الحالات، إذ يمكن أن يؤثر على امتصاص الجسم لبعض المكملات أو الأدوية، بحسب تقرير نشرته صحيفة Times of India.

وفيما يلي أبرز المكملات التي قد يتداخل الشاي الأخضر مع امتصاصها أو فعاليتها:

☑️ 1. مكملات الحديد

نقص الحديد مشكلة شائعة، خاصة لدى النساء وكبار السن. إلا أن الشاي الأخضر قد يقلل من امتصاص الحديد بسبب احتوائه على مركبات التانين والبوليفينول.

🔹 نصيحة الأطباء: تجنب شرب الشاي الأخضر أثناء أو بعد الوجبات مباشرة، وترك فاصل زمني لا يقل عن ساعتين بين تناول مكملات الحديد وكوب الشاي الأخضر.

☑️ 2. فيتامينات المجموعة B

أظهرت دراسات أن الكافيين والبوليفينولات في الشاي الأخضر يمكن أن يقللا من امتصاص فيتامينات B وخاصة B12 وB9 (حمض الفوليك)، الضروريين لإنتاج الخلايا والطاقة.

🔹 التوصية: تناول مكملات فيتامينات B في وقت مختلف عن وقت شرب الشاي الأخضر، لأن العفص الموجود فيه يعيق امتصاص هذه الفيتامينات.

☑️ 3. أدوية ومكملات سيولة الدم

يحتوي الشاي الأخضر على كميات صغيرة من فيتامين K الذي يشارك في تخثر الدم، ما يجعله يتعارض مع أدوية مميّعات الدم مثل الوارفارين.

🔹 تحذير: قد يؤدي الجمع بينهما إلى تقليل فعالية الدواء أو زيادة خطر النزيف.

🔹 النصيحة الطبية: استشارة الطبيب قبل إدخال الشاي الأخضر إلى النظام الغذائي اليومي، خصوصاً عند استخدام أدوية السيولة أو مكملات مثل زيت السمك أو الثوم أو الجينسنغ.

☑️ 4. المكملات والمنشطات المحتوية على الكافيين

يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين والثيوفيلين والثيوبرومين، وهي منبهات خفيفة قد ترفع ضغط الدم وتزيد ضربات القلب عند تناولها مع مكملات منشطة.

🔹 التوصية: تجنّب الجمع بين الشاي الأخضر وأي مكملات أو مشروبات تحتوي على الكافيين أو محفزات الطاقة.

☑️ 5. أدوية القلب والكوليسترول

بعض الأبحاث المنشورة في PubMed Central تشير إلى أن مركبات الكاتيكين الموجودة في الشاي الأخضر قد تؤثر في امتصاص أدوية القلب وضغط الدم، مثل السيلدينافيل وبعض أدوية الكوليسترول، إما بزيادة تركيزها في الدم أو تقليل فعاليتها.

🔹 التوصية: استشارة الطبيب حول أفضل توقيت لتناول الأدوية، وترك فاصل ساعة على الأقل بين الدواء والشاي الأخضر.

⚠️ خلاصة النصيحة الطبية

الشاي الأخضر مشروب صحي بلا شك، لكنه ليس آمناً تماماً في كل الظروف. لذا يُفضل:

شربه باعتدال (2–3 أكواب يومياً كحد أقصى).

تجنب تناوله مع الأدوية والمكملات مباشرة.

استشارة الطبيب في حال تناول أدوية دائمة أو مكملات غذائية حساسة.

🩺 المصدر: Times of India – Frontiers – Cleveland Clinic – PubMed Central