شاي القرنفل والزنجبيل في الشتاء.. فوائد صحية مذهلة تعزّز المناعة وتدفئ الجسم
متابعات _ موجز الأحداث _ مع دخول فصل الشتاء وتراجع درجات الحرارة، يزداد الإقبال على المشروبات الساخنة التي لا تمنح الدفء فحسب، بل تسهم أيضًا في تقوية المناعة والوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا. ويبرز شاي الزنجبيل والقرنفل كأحد أبرز الخيارات الطبيعية الشائعة خلال هذا الموسم، لما يجمعه من فوائد صحية متعددة وطعم دافئ محبّب.
ويُعد هذا المشروب مزيجًا غنيًا بالمركبات الطبيعية المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات والبكتيريا، ما يجعله خيارًا مناسبًا لدعم الجسم خلال أشهر الشتاء، وفقًا لما أشار إليه موقع “NDTV”.
لماذا الزنجبيل والقرنفل؟
يتميّز الزنجبيل بخصائصه القوية المضادة للالتهابات، وقدرته على تحسين الهضم والتخفيف من الغثيان، إضافة إلى دوره المحتمل في دعم صحة القلب وتنظيم مستويات السكر في الدم.
أما القرنفل، فيُعرف بغناه بمضادات الأكسدة، التي تساعد في حماية الجسم من الإجهاد التأكسدي، إلى جانب خصائصه المضادة للبكتيريا، واستخدامه التقليدي في تخفيف آلام الأسنان وتهدئة السعال ومشكلات الجهاز التنفسي.
فوائد شاي الزنجبيل والقرنفل
تعزيز المناعة: يساهم في تقوية جهاز المناعة والحد من الإصابة بالأمراض الموسمية.
تحسين الهضم: يساعد على تهدئة المعدة وتقليل الانتفاخ والغازات، خاصة بعد الوجبات الدسمة.
مقاومة الالتهابات: يخفف من أعراض التهاب الحلق وآلام العضلات المصاحبة لنزلات البرد.
غني بمضادات الأكسدة: يدعم الصحة العامة عبر مكافحة الجذور الحرة.
تحسين الدورة الدموية: يعزز الشعور بالدفء من خلال تنشيط تدفق الدم في الجسم.
طريقة التحضير
يُغلى الماء في قدر صغير، ثم يُضاف الزنجبيل الطازج المبشور مع 2 إلى 3 حبات من القرنفل، ويُترك المزيج على نار هادئة لمدة 10 دقائق. بعد ذلك يُصفّى ويُقدّم ساخنًا، مع إمكانية إضافة العسل أو الليمون حسب الرغبة.
نصائح للاستهلاك
الاعتدال في تناوله لتجنب أي آثار جانبية محتملة.
التأكد من عدم وجود حساسية تجاه المكونات.
استشارة الطبيب للحوامل، المرضعات، أو من يعانون أمراضًا مزمنة.
الانتباه لكمية المُحلّيات المضافة، خصوصًا لمرضى السكري.
بهذه الفوائد، يظل شاي الزنجبيل والقرنفل خيارًا صحيًا وعمليًا لمواجهة برودة الشتاء ودعم صحة الجسم.
