ماذا يحدث لجسمك عند التوقف عن السكر ؟.. مفاجات صحية مذهلة خلال أيام
رصد _ موجز الأحداث _ كشفت دراسة نشرها موقع Healthline أن الامتناع عن تناول السكر المضاف يؤدي إلى سلسلة من التغيرات الإيجابية في الجسم، أبرزها تحسن مستويات الكوليسترول، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، فضلاً عن المساهمة في فقدان الوزن.
وأوضح التقرير أن السكر المضاف، وخاصة الفركتوز، يُعد من العوامل الرئيسية التي ترفع مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية في الدم، حيث يقوم الكبد بتحويل فائض السكر إلى دهون تُخزّن في الجسم، ما يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب.
وعند التوقف عن تناول السكر، ينخفض هذا الضغط على الكبد، ما يؤدي إلى انخفاض واضح في مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار، وفي الوقت ذاته، يُساعد الجسم على رفع الكوليسترول الجيد (HDL)، الذي يلعب دورًا مهمًا في تنظيف الشرايين من الدهون المتراكمة.
كما أشار التقرير إلى أن مستويات السكر المرتفعة تؤدي إلى زيادة الأنسولين، مما يُنشط الجهاز العصبي الودي، ويرفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. وبالتبعية، فإن التوقف عن استهلاك السكر يسهم في خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية، ويقلل من احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية.
ومن أبرز الفوائد أيضًا، أن السكر المضاف يُعتبر من أكثر مصادر السعرات الحرارية الفارغة، التي تؤدي إلى تراكم الدهون، خاصة في منطقة البطن. لذلك فإن الامتناع عنه يُسهم في فقدان الوزن تدريجيًا وتحسين تركيبة الجسم، مما ينعكس إيجابًا على الصحة العامة ومستويات الدهون في الدم.
خلاصة الفوائد الصحية للتوقف عن السكر المضاف:
انخفاض الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية.
زيادة الكوليسترول الجيد (HDL).
تحسن صحة القلب والأوعية الدموية.
خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
المساعدة في فقدان الوزن وتقليل دهون البطن.
