حذّرت دراسات حديثة من شرب القهوة في الساعات الأولى من الصباح، مشيرة إلى أن الوقت الذي يتم فيه تناولها له تأثيرات كبيرة على الجسم، وتبيّن أن توقيت تناول القهوة قد يتعارض مع النظام الطبيعي للجسم ويؤثر سلبًا على الأداء اليومي.
المزيد من المشاركات
وفقًا لـ«العربية» نقلًا عن دراسة أجرتها شركة Breville الأسترالية أن البريطانيين عادة ما يبدأون يومهم بأول كوب من القهوة في الساعة السابعة صباحًا، لكنّ الخبراء، مثل ريكس إيساب، خبير النوم في شركة Happy Beds، ينصحون بتجنب شرب القهوة خلال الساعة الأولى بعد الاستيقاظ.
تأثير شرب القهوة على مستويات الكورتيزول في الجسم
وأشار «إيساب» إلى أن مستويات الكورتيزول، الذي يرتبط عادة بالتوتر، تكون في ذروتها عند الاستيقاظ، وهو هرمون يعزز اليقظة الطبيعية للجسم، وعند شرب القهوة في هذه المرحلة، قد يتعارض الكافيين مع هذا التأثير أو يرفع قدرة الجسم على تحمل الكافيين.
«احذر» لا تشرب القهوة بعد استيقاظك مباشرة.. قد تضر صحتك بشكل غير متوقع
كما يوضح أن الدماغ ينتج مادة الأدينوزين التي تزيد من الشعور بالنعاس طوال اليوم، لكن الكافيين يعمل على منع تأثير الأدينوزين، إذا كنت تشعر بالنعاس بعد شرب القهوة، قد يكون ذلك بسبب تأثير الأدينوزين، ولتجنب التأثيرات السلبية على الجسم، ينصح الخبراء بالانتظار لمدة ساعة على الأقل بعد الاستيقاظ قبل تناول القهوة، وذلك للاستفادة من اليقظة الطبيعية للجسم دون التأثير السلبي للكافيين.
