صحة

أطعمة طبيعية تخفض السكر فورًا: بدائل غذائية فعالة تدعم مرضى السكري وتقي من مضاعفاته

متابعات _ موجز الاحداث

أطعمة طبيعية تخفض السكر فورًا: بدائل غذائية فعالة تدعم مرضى السكري وتقي من مضاعفاته

متابعات _ موجز الاحداث _ يرتبط ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل وثيق بالإصابة بمرض السكري، ويُعد من أهم المؤشرات التي تنذر بقرب الدخول في مرحلة ما قبل السكري، بسبب ضعف إنتاج الأنسولين أو ضعف استجابة الخلايا له. وفي هذا السياق، نشر موقع Economic Times News قائمة بأطعمة منزلية يسهل دمجها في النظام الغذائي اليومي ولها تأثير مباشر وفوري في خفض السكر دون أدوية.

 

أبرز هذه الأطعمة تشمل:

 

القرفة: تحسّن من استجابة الجسم للأنسولين وتبطئ تحلل الكربوهيدرات.

 

بذور الحلبة: غنية بالألياف القابلة للذوبان، تُبطئ امتصاص السكر.

 

القرع المر (الكريلا): يحتوي على مركب يحاكي تأثير الأنسولين.

 

خل التفاح: يخفض مستويات السكر أثناء الصيام عند تناوله قبل الوجبات.

 

الخضروات الورقية: مثل السبانخ والجرجير، تُحسّن التحكم في مستويات السكر.

 

بذور الشيا: تُبطئ الهضم وتمتص السكر تدريجياً.

 

البامية: تُقلل امتصاص الجلوكوز في الأمعاء.

 

فاكهة الأملا (التوت الهندي): غنية بالكروم وتُعزز فعالية الأنسولين.

 

 

التوصية:

 

رغم فوائد هذه الأطعمة، فإنها لا تغني عن استشارة الطبيب والمتابعة الطبية المنتظمة، خصوصًا في الحالات المزمنة أو المعقدة. فالتوازن الغذائي، والحركة، والرقابة المستمرة على مستوى السكر، تبقى أساس التعامل الصحي مع مرض السكري.

 

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى