دراسة علمية الرجال أكثر فشلاً فى إنقاص الوزن.. ما السبب ؟
متابعات _ موجز الاحداث _ كشفت دراسة علمية حديثة أن “الصيام المتقطع” ليس حلًّا سحريًّا لفقدان الوزن، خصوصًا عند تطبيقه بتخطي وجبة الإفطار. وأكدت الباحثة كاميل لاسال المشاركة الرئيسية في الدراسة – أن خفض السعرات الحرارية يظل الأكثر فعالية لمحاربة السمنة، بينما قد يُعطي الصيام غير المدروس نتائج عكسية.
وأبرز البحث المنشور ضمن مجال التغذية الزمنية الناشئ – أن توقيت الأكل هو العامل الحاسم. فوفقًا للباحثة **آنا بالومار كروس
تناول الطعام في أوقات لا تتوافق مع الإيقاع البيولوجي للجسم (كالامتناع عن الفطور أو تأخير العشاء) يُخل بالتوازن الفسيولوجي ويرفع خطر الإصابة بأمراض مزمنة.
كما أكدت سلسلة أبحاث مركز ISGlobal أن تبكير وجبتي الفطور والعشاء يُقلل بشكل ملموس فرص الإصابة ب
امراض القلب والأوعية الدموية
السكري من النوع الثاني
مشيرةً إلى أن هذا التعديل البسيط في روتين الأكل قد يكون بديلاً عمليًّا عن الحميات القاسية. التوصية العلمية الجوهرية:
“المعادلة الذهبية للصحة والرشاقة لم تعد تقتصر على ماذا نأكل بل امتدت إلى متى نأكل فمواءمة الوجبات مع الساعة البيولوجية عبر عدم إهمال الفطور وتقديم موعد العشاء قد تُحدث تحولًا صحيًّا بعمق يفوق التوقعات.
